銀髮族快樂時光-「散熱放鬆養心操」愛的循環

(文：林碧華; 圖：林碧華, 曉儀）​
今天（6/6）銀髮族身心健康計劃在中國城社服站舉辦「散熱放鬆養心操」活動；出席者有十五位長者和五位志工。
一開始由中醫師陳慧盈師姊，向在場的長者們問候及介紹。耐心地教導長者們：「在春夏交接之際，天氣反覆不定的變化，使得空氣濕熱，讓身體也變得粘膩厚重。我們要如何觀察身體是否有濕氣的症狀？在這個季節要適時根據氣候變化做好防護措施，不要被濕氣纏身，要順應節氣變化規律做到補氣排濕。」
慧盈師姊接著帶動長者們做「十巧手操」一共十個手部運動，說明與動作拍打經絡，透過刺激手部穴位，達到按摩全身、五臟六腑的效果。可促進新陳代謝，提神醒腦，藉由簡單地碰碰手，隨時隨地都能讓身體動一動，輕鬆活絡筋骨。
慧盈師姊也提醒大家，普遍長者們都有服用降血壓的藥，降血壓的藥管控鹽分的代謝。
在喝水的時候，不要喝冰水，盡量以室溫或溫一點的水，慢慢小小口地喝，讓身體能夠去平衡身體的水分和鹽分。
期許我們都生活富足，每一天用心對待自己和身邊的每一個人，能夠用感恩的心，把每一份幸福，多分享給身邊的人，多幫助別人，這是養心的方法。

◎社區志工長期陪伴長者 長者回饋善循環
波士頓中國城，有一群當地志工默默地奉獻著他們的時間和愛心，為社區中的長者們帶來溫暖和關懷。這些志工們近兩年來長期陪伴著社區中的長者阿姨們，與她們培養出了深厚的情誼。通過志工們的愛與慈濟理念的傳達，長者阿姨們從接收愛心逐漸轉變為傳達愛心，成為了社區中愛的傳遞者。
其中，羅子英阿姨和雷玉珍阿姨更是這份愛心的典範。在五月份的一次熱食發放活動中，她們與志工們一起參與，了解到了志工們每個月的第二個週日，固定到中國城的遊民中心為居無定所的居民們煮美味熱食的義舉。這種愛心的傳遞深深打動了她們。
隨著六月的到來，羅子英阿姨和雷玉珍阿姨，更成了為愛心的傳播者。在志工們準備前往熱食發放活動前，兩位阿姨分別準備了11磅的義大利麵和新鮮蔬菜，供志工們使用，將她們的愛心傳遞到Homeless的手中。
這樣的善念，如同靜思語所說：「布施不是有錢人的專利，而是一分虔誠的愛心。」這句話真切地反映了長者們內心的轉變和成長。他們不再僅僅是受惠者，而是成為了社區愛心的傳遞者，這些善的種子正在他們的心中一點一滴地萌芽和成長。
這樣的故事，讓我們看到了人性中的光輝，也讓我們明白，愛心的傳遞，只要有心，每個人都可以成為愛的使者。波士頓社區的這些志工和長者們，用他們的行動告訴我們，愛是一種力量，可以讓這個世界變得更加美好。